健康咨询描述: 怎样克服高三高原反应?
您好,克服高原反应首先要有良好的心理素质,对高原反应不要思虑过度,如果精神高度紧张,反而会加强大脑组织的耗氧量,到高原地带后要多吃碳水化合物,易消化的食品多喝水是体内保持充分的水分,晚餐不宜过饱,最好不要饮酒和吸烟,要多吃水果蔬菜等富含维生素的食物,初到高原的时候不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动,一周后才可逐渐增加一定的活动量
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