我14岁，我154，47斤算胖吗

女 | 14岁 2021-04-27 12:41:45 2人回复来自

健康咨询描述：如果胖的话要怎么吃才能瘦，还有什么时间运动最好跑步的话要跑几公里？

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张桂芬济南市中西医结合医院主治医师擅长: 熟悉并掌握内科及儿科常见病的诊疗经验,糖尿病,甲亢帮助网友：36912称赞：1

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2021-04-27 14:48:26 我要投诉

在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。在饮食上要多吃水果蔬菜，少吃碳水化合物，可以减肥。在早晨空腹运动，做一些有氧运动也可以达到减肥的效果。

李晓杰磐石市医院副主任医师擅长: 高血压,冠心病,肺心病,高血脂,心律失常的诊断治疗帮助网友：48001称赞：102

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2021-04-27 14:45:34 我要投诉

你好，这个体重正常范围，不胖，不用刻意运动。这个年纪正是学习时候，把精力放在学习上，给自己预备一个好的未来。目前身体发育时候，可以多做形体操，朔造良好体态