吃什么食物能预防骨质疏松？

保密 | 0个月 2021-04-27 13:30:50 2人回复来自

健康咨询描述：吃什么食物能预防骨质疏松？

投诉

其他类似问题

史鹤鹤岗市人民医院主任医师擅长: 关节置换，运动损伤及创伤骨科疾病帮助网友：13613

微信扫一扫，随时问医生

2021-04-27 13:48:48 我要投诉

      指导意见：
      预防骨质疏松最主要的就是保证充足的钙和蛋白质的摄入。如奶制品、鱼类、坚果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡摄入。此外，还要适当晒太阳，保障维生素D供给，运动增加肌肉力量。

赵振宇黑龙江中医药大学附属第一医院主治医师擅长: 甲状腺，乳腺增生，阑尾炎，胆囊炎，胰腺炎，男性勃起帮助网友：43418

微信扫一扫，随时问医生

2021-04-27 13:58:59 我要投诉

可以多吃一些含有改的食物，如牛奶、鸡蛋等，但是当人体年龄增长后，肯定会出现骨质疏松的情况，因此建议到正规骨科就诊，进行骨密度检查，可以通过口服钙片进行治疗。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中老年尤其是50岁以上人群 常见症状：腰骶疼痛、驼背、广泛性骨质疏松[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：中医治疗、西医治疗