你好,如果想要预防骨质疏松可以多吃一些含钙质比较高的食物,比如说一些骨头汤,牛奶等,要经常的参加一些户外活动,多晒晒太阳,尽量不要喝浓茶,咖啡等饮料。
预防骨质疏松,首先平时需要多进食一些含钙量比较高的食物,例如可以多进食一些奶制品豆制品,平时需要外出多散散步晒晒太阳,这也有利于促进钙的吸收,如果有骨质疏松的迹象,那么需要口服补钙药物治疗。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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