平时一定养成良好的生活习惯,缓解工作中的压力,调理好心态,多半都是由于心理因素而导致的,平时不要熬夜,更不能有手淫的坏习惯,可以每天坚持跑步一小时,长期坚持做深蹲起和提肛运动,多吃牛羊肉,坚果,韭菜
早泄一般和生活习惯有很大的关系,经常熬夜,过度劳累,手淫,过度劳累有很大的关系,建议加强锻炼,多跑步,多做提肛深蹲运动,保证充足的睡眠,房事前建议喷涂泊艾延时喷剂,可以降低龟头的敏感度,帮助改善早泄的问题。
温馨提示:
注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
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