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吃土豆能减肥吗？

保密 | 0个月 2021-04-28 07:33:43 2人回复来自

健康咨询描述：吃土豆能减肥吗？

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2021-04-28 11:06:04

土豆不减肥。土豆里含有大量的淀粉成分，淀粉就是糖分，吃糖很容易长肉，所以吃土豆不减肥。吃蛋白质是不容易长肉的，可以正常摄入，很多健身人士喜欢吃牛肉，减肥的食谱中也经常会有牛肉，而土豆、红薯等含有的淀粉较多，对减肥不利。

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2021-04-28 10:53:24

吃土豆有助于减肥，土豆可以替代主食，在减肥的过程中食用土豆比吃精米、精面要好得多，因为土豆的含糖量大约是17%-25%左右，比起精米、精面含糖量比较低，膳食纤维丰富、饱腹感强，可以控制住患者的饮食。