有骨质疏松饮食要注意什么

保密 | 0个月 2021-04-28 11:25:51 2人回复来自

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骨质疏松的患者应多吃一些含钙和维生素D、蛋白质的食物，比如牛奶、芝麻酱，虾皮、豆制品、动物内脏、鸡蛋、瘦肉等，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强体质。

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2021-04-28 11:47:49 我要投诉

骨质疏松的患者平时要多吃含钙类和高蛋白的食物，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，不要吃一些油炸类的食品，也不要喝碳酸饮料，禁烟酒。患者可以适当的补充钙片和维生素d，常见的有碳酸钙d三片和葡萄糖酸钙等。患者平时可以多参加户外运动，增强体质，多晒太阳。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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