提高精子的质量有什么方法

男 | 0个月 2021-04-28 21:34:46 2人回复来自

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2021-04-28 21:39:12 我要投诉

在饮食上要多吃一些生精食物，像虾皮，泥鳅，羊肉，狗肉，都是不错的，需要注意尽量不要同时高温高潮，有辐射的工作环境，这样的环境对精子质量也有影响，还要注意性生活不要过于频繁，也不要长期禁欲，3~5天同房一次。

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2021-04-28 21:39:51 我要投诉

第一点：改善生活习惯;第三点：调节饮食结构，以富含维生素，微量元素，蛋白质等的食物为主;第四点：戒烟，导致精子质量不高，吸烟是很重要的因素，所以必须要戒烟;第五点：戒酒;第六点：不要过度劳累，放松心态;第七点：增强体育锻炼。

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