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韩红波 滨州市中心医院 主治医师
擅长: 甲状腺肿,结直肠癌,胆结石,肠梗阻,乳腺癌,胃癌,
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2021-04-29 05:38:54
建议做一些缩阴运动，首先平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微曲起，用力把整个腹部提成孤型，臀部跟大腿都加的很紧，停留三秒钟后放下，在重复做，大约做20～30个，还可以通过跑步、提气收肛、仰卧起坐等运动起到缩阴效果。
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