你好,轻度焦虑症可以通过自我调节缓解,自我调节一般要纠正患者错误认知,比如总是担心、害怕,以为身体内部出现了某些问题,或者有些患者经常到医院检查,不停换医院、换医生咨询病情,到最后各种辅助检查都显示正常。但病人并不相信检查结果,这种行为也渐渐表现出患者个性。所以,在轻度焦虑并且伴有躯体症状的情况下,可以通过转移注意力,做一些运动、锻炼缓解焦虑情绪。如果焦虑情绪非常严重,影响生活以及工作,需要通过药物进行干预,并且进行心理咨询或者心理治疗,都应当找专业医生做专业治疗。希望我的回答对你有所帮助,祝你身体健康
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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