来月经可以适量的吃些苹果还有桃子这类的温性水果,减少对高热量和高脂肪食物摄入量,有一定的减肥作用。在月经期间不可以吃太过于生冷的食物,以及刺激性大的东西,容易出现宫寒的现象,还会导致月经量过多,可以用热水袋来对腹部进行热敷,能够加快血液循环,缓解痛经现象,期间要注意劳逸结合,不能够做重体力劳动或者是长期久坐。
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