要注意,不要熬夜,尽量在晚上12点前入睡,特别是在学习和工作的途中,感到疲倦的时候,更要早期入睡,这样才能缓解睡眠不足导致的头痛。为了缓解失眠,睡眠不足引起的头痛,还可以,在睡觉前营造一个容易入睡的环境,房间中的灯光尽量保持昏暗,拉上窗帘,关掉台灯,使患者比较容易入睡。
睡眠不足就会有头痛,那就要保持充足的睡眠,避免头痛,如果出现头痛可以应用止痛药物,比如说氨基比林,咖啡因或者去痛片等。平时多吃蔬菜水果含维生素B多的食物。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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