颈椎病患者怎么睡眠有利于康复

保密 | 0个月 2021-04-29 20:56:15 2人回复来自

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首先就是枕头的选择，枕头的高度不宜过高，最佳距离是你的肩膀的外援到耳朵，肩膀外援延长线到你耳朵的距离的高度，这是最好的高度；高度刚好侧卧的时候，头放在上面，且颈椎没有侧弯。再就是仰着睡的时候，枕头也不要选那种太硬的。选一款透气性好，质地柔软，相对来说高度适合的枕头，这是保证颈椎睡眠的关键。

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