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2021-04-30 21:17:20 我要投诉
主要是老年性疾病，从青少年时期，就应该采取措施预，防骨质疏松症的发生。注意提高骨峰值，建立骨钙库。首先第一，是合理营养合理膳食营养，是增加钙摄入量的基础，食物当中奶以及奶制品含钙量最高。主食主要是以大米、面粉、苏打量为主，粗细搭配，应该多食用含钙比较多的食物，比如豆制品、虾皮、鱼类以及绿叶蔬菜等等，还要多摄入维生素a、维生素d，比如动物的肝脏、蛋黄，可以提高人体对钙的吸收和利用。
2021-04-30 21:18:41 我要投诉
青少年正常合理的饮食，多晒太阳，适当体育锻炼，平时可以补充钙剂，和维生素D3！青少年都可以有效的预防骨质疏松症，只要不偏食挑食，青少年一般不会得骨质疏松症的
疾病百科| 骨质疏松
挂号科室：骨科
温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
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