左脚膝盖左边有点胀痛，脚窝蹬下几分钟后起不来，疼

      你好，如果由于练了一些舞蹈而导致的膝盖等部位不舒适疼痛等相关的症状，说明由于一些过度劳损引起的一些肌肉关节等相关部位的损伤出现了症状。这时候一定要多休息，可以适当的吃一些止痛的药物，可以做一些按摩，给我一些膏药。

      根据你描述的情况。跳舞出现膝盖疼，考虑原因跳舞过久导致膝关节周围的软组织出现劳损。跳舞的时候膝关节处有半屈曲的状态并现在扭转，是由于伤到半月板导致膝关节疼痛。建议做一个核磁来诊断一下。
      以上是对“左脚膝盖左边有点胀痛，脚窝蹬下几分钟后起不来，疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况，主要考虑是膝关节半月板的损伤，会表现为负重时疼痛明显，屈伸膝关节时有弹响声，甚至有时发生卡顿的现象，建议你到医院行膝关节核磁的检查，明确关节内的病变，然后系统的治疗。建议近期减少肢体负重及活动量，可以配合一些微波射频等理疗的办法治疗。如果半月板损伤较重，则需要行关节镜的手术治疗。