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中年男人怎么预防更年期呢？

保密 | 0个月 2021-05-03 16:29:55 2人回复来自

健康咨询描述：中年男人怎么预防更年期呢？

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2021-05-03 16:39:53 我要投诉

首先平时生活要有规律，不能经常熬夜，不要过度劳累，多注意休息，饮食上要多吃一些补肾壮阳的食物，多吃牛肉，羊肉等，而且多吃一些富含硒和锌等食物，加强体育锻炼，来提高身体素质。

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2021-05-03 16:39:54

      指导意见：
      生活要规律，不要经常熬夜，不要过于劳累，要多注意休息；饮食上多吃补肾壮阳的食物，如牛羊肉，同时还要多吃含有硒元素和锌元素的食物，如虾、肉；积极进行体育运动锻炼，提高身体素质，保持乐观的精神状态。