三点支撑锻炼是腰疼症一个常见锻炼方法,通过这种锻炼能有效消除腰椎间盘突出症的疼痛,同时还能预防腰椎间盘突出症复发三点支撑,仰卧位,上置放于胸前,采用三点头,双足跟为支点,右背部尽量后伸,是被悬空的方法是在5点支撑法基础上进一步锻炼腰背部肌肉。
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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