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腰椎间盘突出怎么做三点支撑锻炼

保密 | 0个月 2021-05-03 20:36:28 1人回复来自

健康咨询描述：腰椎间盘突出怎么做三点支撑锻炼

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三点支撑锻炼是腰疼症一个常见锻炼方法，通过这种锻炼能有效消除腰椎间盘突出症的疼痛，同时还能预防腰椎间盘突出症复发三点支撑，仰卧位，上置放于胸前，采用三点头，双足跟为支点，右背部尽量后伸，是被悬空的方法是在5点支撑法基础上进一步锻炼腰背部肌肉。

挂号科室：脊柱外科

温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

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