哪些锻炼适合高血压患者呢？

      一般的锻炼方法都适合高血压患者。如有氧运动，步行、跑步、骑自行车、跳舞、打球、登山、游泳等，而且抗阻运动也适合高血压患者。但是高血压患者要根据具体身体情况量力而行、适可而止，血压不稳定、心脏功能差、伴有其他系统疾病的不能做剧烈运动，适合散步等运动。具体要由临床医生和康复师共同制定运动处方。
      

      指导意见：
      您好：适量锻炼有助于降压，高血压患者适合中小强度的锻炼，比如散步、慢跑、快走、骑自行车、游泳、跳舞、太极拳、爬山等，不要做剧烈运动及高强度运动，平日注意饮食要低盐低脂，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，注意经常测量血压。