晚餐只吃菜可以减肥。各种新鲜蔬菜含有丰富的维生素、矿物质,热量低、糖分少,而且脂肪含量几乎没有。食后可以明显增加饱腹感,促进胃肠蠕动,加速体内毒素垃圾的排泄,有利于减肥瘦身。但是长期不吃主食,容易导致糖水化合物的缺乏,对身体健康不利,且体重容易反弹。建议晚餐适当少吃粗粮,多吃蔬菜并配合各种体育锻炼,达到减肥的目的。
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