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用何种方法能够减轻灰色心理？

保密 | 0个月 2021-05-04 19:47:06 1人回复 来自

健康咨询描述： 用何种方法能够减轻灰色心理？

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陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2022-11-07 13:56:40 我要投诉

      1.要加强修养，遇事泰然处之。调整生活和工作节奏，注意劳役结合，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。2.生活方式多样化，不要把生活视野固定在某一点上，若能积极地把兴趣放在知识、运动、娱乐等方面，使生活丰富多彩，可以活跃单调或疲倦的生活。3.变换环境，中老年人到了新的环境，可以产生新的活力，恢复新的潜能，如外出旅游、到子女或亲戚家住几天等。4.调整情绪，正确认识自己，培养主观平静的情绪。
      

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