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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-05 10:14:56
减肥的人在就餐的时候应当制定一个计划。早晨起床以后应当先喝一杯温开水，能够让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出。要做到合理膳食搭配营养，适当吃一些脂肪类的食物，减少对淀粉类食物，以及零食的摄取，会对减肥起到积极的作用。比如牛肉，禽肉等低脂类的食物，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
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