睡眠不好引起的躁狂，病情反复，大概十来年

      病情分析：
      你好，你的情况考虑存在睡眠质量下降引起的情绪困扰，神经衰弱等问题，但并不能就此判断是在躁狂症，另外，不排除存在其他的器质性病变引起的影响！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好的正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源解决问题！同时注意调整情绪，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，淡化情绪

      病情分析：
      从你的描述知道，你睡眠不好时会出现躁狂的现象，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，遇到事情一定要学会调整自己的心情，保持情绪稳定，心情愉快，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，避免出现病情变化。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为睡眠不好引起躁狂，病情反复发作，有10年的病史。
      指导意见：
      开始发作的时候次数会比较少，现在感觉越来越频繁了，既然知道与睡眠有关系，那就调整好自己的睡眠，防止疾病的复发，因为发作一次就会加重一次，你也有亲身体会了，之前是三年一次，现在是每年都有，你现在才30多岁，也是人生最好的时间段，控制好病情，对你的未来，工作和生活就不会有多大影响。
      以上是对“睡眠不好引起的躁狂，病情反复，大概十来年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！