椎间孔镜术后怎么做功能锻炼？

      指导意见：
      常用的是五点式的锻炼方法，以头、两肘、两脚着床，臀部离开床的锻炼方法，开始时膝关节可以屈曲，锻炼的数量比较少，臀部抬高以离开床就可以，要坚持一分钟，每天三组，每组二十次。如果锻炼中或者是锻炼后不疼痛可以逐渐增加强度。俯卧位的锻炼方法最多见的是小燕飞的锻炼方法，就是胸部或者是下肢离开床即可，每天三组，每组二十次。
      

      椎间孔镜手术以后返回病房以后就可以开始进行下肢的功能锻炼，比如说脚趾的屈伸活动，踝关节的屈伸活动以及股四头肌的收缩锻炼可以促进静脉的回流，预防下肢静脉血栓的情况。另外，手术后三五天以后，根据自己的体质就可以进行五点支撑锻炼，或者是飞燕式锻炼来锻炼腰背部的肌肉力量。