指导意见:
海拔高的地方,就会出现高原反应,头晕、乏力、恶心呕吐、腹痛腹泻等反应,为了减轻反应,减少好氧量,1.保持良好的心态,去掉恐惧心理,保持乐观情绪;2.不能做剧烈活动;3.不能吃过多,会加重消化器官的负担,从而产生高原反应;4.不要饮酒或吸烟,清淡易消化饮食,注意保暖,少洗澡以免受凉感冒消耗体力;5.到了高原之后,不要一开始就吸氧,慢慢适应环境,以免对高原的氧气产生很大的依赖性;无氧运动能减轻高原反应,随身携带一些药品,来抵抗高原反应。
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