踢毽子是一种有氧运动。如果运动时间足够长,运动强度足够强,就可以达到脂肪燃烧和减肥的效果。有氧运动可以燃烧全身的脂肪,所以你也可以瘦腿。此外,为了达到减肥运动中有效的脂肪燃烧时间,每次踢腿必须超过30分钟,建议控制时间为1小时。由于踢腿的强度相对较低,建议集体进行。在刺激的环境下,不仅能使脂肪燃烧的时间提前,而且能提高运动效果,使脂肪燃烧更有效。
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