健康咨询描述: 母乳喂养的一个月的宝宝,妈妈该补什么?
你好根据你描述的情况,宝妈妈产后一个月,要合理饮食,永远一定要均衡合理,荤素搭配,平时可以多喝汤,比如鲫鱼汤,猪蹄汤,排骨汤,鸽子汤,鸡汤等有利于乳汁分泌,忌食辛辣,生冷,刺激性食物,油腻食物,油炸食品,注意身体保暖,避免着凉感冒,平时太阳出来的时候可以到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。
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