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司机要怎么预防腰突？

保密 | 0个月 2021-05-08 21:37:47 2人回复来自

健康咨询描述：司机要怎么预防腰突？

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2021-05-08 21:52:05

司机首先要控制体重，尤其是腹部的体重，在生活中要进行腰背肌功能锻炼，增强腰背部肌肉力量，稳定腰椎。在开车1~2个小时左右，要下来活动一下腰部，缓解一下。

梁文秀来宾市中医医院主治医师擅长: 骨折,脊柱骨折,强直性脊柱炎,脊柱结核,化脓性骨髓帮助网友：13963称赞：8

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2021-05-08 21:53:58 我要投诉

你好，腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘受到压力过大，向后突出压迫神经引起疼痛，司机由于长时间的开车，经常要弯腰拱背的，椎间盘的压力很大，所以容易引起腰椎间盘突出症。所以平时要减少开车的时间，要佩戴腰围，还要进行腰部的功能锻炼，比如说3点支撑，5点支撑，飞燕动作。