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白天喝豆浆，晚上喝牛奶，这样可以嘛？

女 | 21岁 2021-05-09 22:19:59 2人回复来自

健康咨询描述：感觉自己偏瘦，165才90斤不到，想增肥

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2021-05-10 08:55:51 我要投诉

身高体重可能和遗传营养都有很大的关系，所以一定要加强营养，加强锻炼，增强体质，每天坚持多吃一些高蛋白，高热量的食物，睡觉前多喝点牛奶，补补钙也可以口服一些健脾颗粒，调整一段时间，慢慢就会增高增胖的啊！

马春英阳泉市郊区人民医院副主任医师擅长: 儿科临床及儿童保健。新生儿喂养护理，新生儿室息，新帮助网友：31709

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2021-05-10 08:28:48 我要投诉

您好！根据本次您的咨询，您身体偏瘦身高165厘米，体重90斤，确实是比较偏瘦，建议您加强营养，饮食搭配合理，肉蛋奶均衡，多吃新鲜蔬菜水果每天早上起来吃一个鸡蛋，吃点主食，吃两块牛肉，中午吃饱，晚上吃好，晚上睡觉前喝一杯热牛奶。