我想问下关于失眠的问题
女 | 42岁 2021-05-10 11:00:16
2人回复
来自沈阳市
健康咨询描述： 医生您好，我是偶尔失眠，但也能自己调整好。是不是可以的。你可以简单回答。不用科普失眠的害处。谢谢
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医生回复区
2021-05-10 11:11:52 我要投诉
失眠是比较常见的睡眠障碍。大多与精神心理因素或者躯体因素有关。需要调整心态，平时多参与户外活动，增强体质，可以缓解焦虑情绪，也可以改善睡眠质量。
2021-05-10 11:13
ask76531007bq
追问
您好医生，您说的很对，如果自己调整好，是不是就可以。不用必须吃药吧
2021-05-10 22:27医生回答：
运动可以缓解焦虑情绪，也可以改善睡眠质量。
2021-05-10 22:28
ask76531007bq
追问
嗯，调整好自己的事情也有帮助
2021-05-10 22:30医生回答：
良好的心态也可以改善睡眠。
2021-05-10 11:04:14 我要投诉
病情分析：
你好，你的这种情况如果存在失眠多梦的问题，考虑与睡眠质量下降以及精神压力过大，白天过于劳累等都存在联系，另外也可能与你存在具体的器质性病变影响有关！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查后，根据检查结果，对症治疗，同时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟至规律水平，尽量不要熬夜，白天不要睡得过多，适当的到户外活动，劳逸结合，看看效果
2021-05-10 11:10
ask76531007bq
追问
到医院看过中医，后来自己调整过来了。是不是也可以呢？一定要去做检查么？
2021-05-10 11:21医生回答：
也可以到中医那调理一下，看看效果
2021-05-10 11:42
ask76531007bq
追问
您说具体器质性病变影响，自己是有感觉的吧？
2021-05-10 11:46医生回答：
使身体出现具体的疾病
2021-05-10 12:06
ask76531007bq
追问
您是说，有具体疾病的时候，感到不舒服导致的吗？
2021-05-10 12:10医生回答：
有这种可能出现
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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