对于腰肌筋膜炎引起的疼痛缓解的办法还是比较多的,比如需要注意休息保护,减少对局部的刺激,近期一段时间以内避免久坐久站,避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物,最好带个腰围再保护一下腰椎,平时需要睡硬板床,远离于受凉受潮的环境,坚持每天局部应用热水袋或者盐袋积极的进行热敷,1天2次,每次半小时以上,效果会更加明显。
腰背肌筋膜炎的主要表现为腰背部的疼痛以及酸胀的感觉,腰背肌为主,长时间不活动可能还会出现疼痛感,如果天气气候不好,如阴雨天潮湿,环境中可能会发作,白天的症状比较轻,夜间以及早上起床的时候会比较严重。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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