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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-12 12:50:40
男生在减肥的时候，除了不能吃高油脂，高淀粉，高热量的食物以外也是需要注意饮食营养的均衡。只有营养齐全营养均衡人体的新陈代谢才不会下降，减肥才会安全有效。蛋白质，油籽，维生素，粗纤维，水分，碳水化合物这些都是人体必需的营养成分。所以男生在减肥的时候鸡蛋瘦肉类这些高蛋白质的食物是一定要吃的，可以放在早上或者是中午吃。另外中午也是需要吃一些富含碳水化合物的米饭，晚上吃一些粗纤维以及含有维生素的蔬菜，或者是水果就可以了。
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