从五年级开始，就吃胖了就一直没

      14岁女孩正处于青春期，这时候正是生长发育的重要时期，由于女孩平时吃的多，动的少，所以会变胖，但是14岁女孩减肥一定不可以用减肥药，也不要节食，最好的方法就是通过饮食上的管理，同时配合适度的运动来减肥，一日三餐定时定量，不吃零食，不喝饮料。少吃油腻油炸，高热量，高脂肪食物，同时控制每餐的进食量，以七分饱即可，每天也需要少量碳水化合物和多种微量元素，以维持正常青春期的生长发育，控制饮食的同时必须要营养均衡，每天坚持不少于半小时的有氧运动，包括快走慢跑，游泳，爬山，爬楼梯骑车子的，运动减肥贵在坚持，持之以恒就会有收获
      

      这种情况当然是可以减肥的个人建议患者治疗上首先要建立减肥的信心和信念的，个人建议饮食上保持七成饱，这是非常重要的，注意适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，为主要的饮食结构的同时，建议或者要坚持适当的运动，最重要的还是要坚持，肯定会有成功的希望。
      

      14岁的女生正是学习的最好年龄，最好不要刻意减肥，把精力放在学习上。控制体重不再增加，首先控制饮食，低脂低碳水化合物饮食，不要吃的太饱，忌暴饮暴食，尤其是晚餐，不要熬夜，养成良好的作息习惯。再一个就是积极参体育锻炼。做到这些可适量减肥。
      
      以上是对“从五年级开始，就吃胖了就一直没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！