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腹胖型肥胖的减肥方法?

保密 | 0个月 2021-05-12 07:18:46 1人回复 来自

健康咨询描述: 腹胖型肥胖的减肥方法?

医生回复区

童海涛
童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲 帮助网友:64895
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2021-05-12 15:42:03

      腹部减肥,因为比较困难,腹部容易堆积,和久坐不运动,高糖摄入都有关系。如果要减肥就要改变饮食习惯,还有生活习惯的问题。饮食上少吃油炸食品,少吃糖含量高的一些食品,生活习惯上,要加强运动,加强锻炼。如果这两个习惯改变以后,随着全身的脂肪减少,腹部脂肪也会少。但腹部因为久坐,它可能有一个腹壁肌肉的松弛,腹壁肌肉松弛,应该加强腹壁肌肉锻炼。这些锻炼方法很多,仰卧起坐卷腿向上平板支撑,这些方法都可以加强腹壁的肌肉力量,都可以有效的改善腹围、改善体形。
      

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