晚上睡觉一直做梦做完一个醒一次
女 | 19岁 2021-05-12 15:54:48
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健康咨询描述： 一直做梦会有很累的感觉每做完一个都会醒一次梦很有真实感会感觉一晚没睡的感觉休息不好中午睡觉睡不着要闭着眼很长时间才能入睡
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2022-12-22 18:38:59 我要投诉
病情分析：
每个人每天晚上都会做梦的，深睡眠时候做的梦记不住，浅睡眠时候做的梦才能够记得。你记得越清楚，睡眠越浅。感觉自己一整晚都不睡，这是一种错觉，只能说明你浅睡眠时间比较长，睡眠质量比较差。
指导意见：
睡眠问题往往和精神紧张，压力过大有关，所以看看自己到底在担心什么，有哪些方面的压力？把它们一一列举出来，分析一下。当你一一列举出来，尤其是清楚的列举在纸上，你就会看到自己思维方面的某些漏洞。减轻焦虑，紧张和压力。平时可以经常拍打头顶前部力度，以自己能够承受为宜，时间在十分钟左右。
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