平时如果是工作需要必须久坐久站,就建议自己多注意,可以在30分钟-60分钟左右更换一下姿势,同时多进行颈肩部的活动,也可以多做伸懒腰的动作来拉伸腰背肌,注意多去户外运动,提高身体素质。
久坐和久站如果要避免的话,那么一定要养成良好的生活习惯,另外在工作中也要注意间断的进行休息,必要时进行颈背部或者是腰背部的功能锻炼,这样才能避免相关的病情出现。
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