我有时看到别人一个眼神一个动作就以为别人不喜欢我

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您是一位心思比较细腻的人，但是您的内心又非常的不自信，在平时的日常生活中，总是不自主的去看他们的眼神和动作，来作为他人对你的评价
      指导意见：
      你目前这种状况，更多的还是跟您的成长经历有关建议你放松心情，同时也建议您最好是寻求心理咨询师的帮助。
      

      病情分析：
      嗯，你好，你是31岁，已经成年人，你说的看到别人的眼神，或者是动作就以为别人不喜欢自己，其实这是自己对自己是否认可的一个投射，看得出你非常的渴望别人喜欢你，不喜欢你会给你带来情绪困扰，这个可能从你的成长经历中能够找到起点。
      指导意见：
      这种对自己否认的一个痛苦体验，有可能源自在你成长过程中过多的被周围的人和环境所否定，当时有了不舒适的体验，虽然年龄长了，但是情绪还在那里，没有翻篇，能够觉察那样的事件，然后重新构建认知。
      

      病情分析：
      是自己太过于敏感，缺少安全感的表现！这个和原生家庭生长环境都是有关系的！所以一定要放轻松下来，调整好自己的心态和状态！
      指导意见：
      一个人的情绪是受想法决定的，因此想法要变得积极乐观向上起来，做些令自己可以放轻松下来的事情来转移注意力和关注点！多看看有关心理方面的书籍！加油！
      
      以上是对“我有时看到别人一个眼神一个动作就以为别人不喜欢我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你有时候出现给别人说话看到别人一个眼神或者一个动作就以为别人不喜欢你这种症状考虑是由于你的性格过度敏感、多疑、自卑所造成的，是属于性格人格方面的缺陷或者障碍。
      指导意见：
      建议你平时一定要不断的调整和改变自己的某些错误认知和心态，尽量让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压。要不断的建立自信，同时要相信别人，要积极主动的跟周围同事朋友和家人做交流沟通。必要时最好抽时间去医院看一下精神心理科医生。
      

      病情分析：
      你特别在乎别人的评价，有时候看到别人一个眼神或一个东西动作就担心别人不喜欢你，人际关系敏感。
      指导意见：
      你这种情况是一种缺乏安全感的表现，信心不足通常和过去的某些经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式。建议多和家人沟通交流，多运动，做些感兴趣的事，培养爱好、兴趣、特长，增加自信。你也可以看心理医生，接受系统的心理咨询。
      

      病情分析：
      你的这种表现关键还是对自己不自信，这个与家庭成长环境是相关联的问题，还要从家庭方面从小给予的认可，缺乏安全感。
      指导意见：
      条件允许的话，寻求心理咨询师的帮助。平时多给自己积极的心理暗示；要学会通过运动方式来宣泄不良情绪。想想自己的人生是由谁负责的？