预防近视有很多方面,首先要从用眼的时间、用眼的距离和饮食等等。平时注意用眼卫生,尽量不要用手揉眼睛,少佩戴隐形眼镜,避免长时间使用电脑、手机、长时间看电视,注意休息,要保证充足的睡眠,保持用眼时间不能太久,每隔一小时休息十分钟,保持正确的学习姿势,不要在灯光昏暗的地方看书,坚持每天做眼保健操。饮食主要是吃些清淡饮食,含维生素A、维生素C、维生素E多的蔬菜、水果。预防近视眼一般则从小抓起,只要积极预防,一般问题不大。
温馨提示:
调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。
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