备孕期间可以适度运动,跑步,增强体质,提高抵御疾病能力。此期要远离尽力少用药物,少玩手机和电脑,防止辐射。女性怀孕之前三个月和怀孕早期三个月,服用叶酸片,预防胎儿神经管畸形。
你好,在备孕期间可以进行跑步的,最好不要过于剧烈,慢跑是比较好的,不要大幅度的运动,可以做一些散步游泳瑜伽的动作。每次运动量不要太大,时间也不要太长。
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