如何走路能够预防腰间盘突出

      指导意见：
      在行走的时候，一定要注意保持良好的姿势，并且尽量穿适当的低跟鞋子，而避免穿高跟鞋，并且在行走的时候应当避免长时间行走，这样就可以减少腰椎间盘突出的患病。走路时多运用腹部肌肉，站着时不要双腿同时并齐长时间站着。
      

      指导意见：
      在患上腰间盘突出症之后，病人应当纠正自己的不良姿势，要避免弯腰工作的情况，病人在平时的时候可以适当行走，经常短时间倒行和爬行是有宜的。行走累了也要能及时休息。微创治疗恢复期较长时间行走要佩戴有支撑条的护腰。不要以长距离散步，跑步和登山作为自己的锻炼方式。