发育不良怎么长高

保密 | 0个月 2021-05-14 16:31:16 1人回复来自

健康咨询描述：发育不良怎么长高

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李医生 黑龙江省森工总医院主治医师擅长: 骨科常见病多发病创伤外科手外科关节外科脊帮助网友：11553

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2021-05-14 16:43:07

      指导意见：
      孩子如果在发育高峰期，本身生长激素分泌就会比较多，孩子发育会有激增。后天主要做的就是保证孩子充足的营养供应，营养要均衡。另外就是睡眠，睡眠对长高的影响甚至比营养更大或者更重，所以孩子在明显增高期要注意保证非常充足的睡眠，同时要保证良好的睡眠模式。孩子比如在夜间十点到凌晨两点左右，包括早晨五点到七点左右，这时候可能是生长激素的分泌高峰，所以尽量让孩子在这时间段里面做深睡眠。因此孩子就要相对早一点的去上床睡觉，避免过晚上床，这样可能就会影响孩子身高的发育。除此之外就是运动的影响，运动过程中孩子的生长激素会有翻倍的增长，所以要保证孩子适量、合理的户外运动，这样有助于孩子身高的增长。