指导意见:
骨质疏松的人应该供给充足的蛋白质,蛋白质是骨骼组织的基本原料之一,弹性蛋白和胶原蛋白是骨骼生长发育不可缺少的物质,蛋白质可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利,建议多食瘦肉、牛奶、鱼虾、豆腐等食物。
预防骨质疏松是可以补充蛋白质的。可以吃牛奶,鸡蛋,鱼类或者是瘦肉等。但是蛋白质也不要补充过度。会导致钙从身体当中流出。预防骨质疏松,平时也一定要养成好的习惯,不要长时间的抽烟或者是酗酒。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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