熬夜导致的脱发如何恢复?
健康咨询描述： 熬夜导致的脱发如何恢复?最近经常熬夜，今天发现头发不对劲，如何恢复啊？
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如果可排除遗传基因引起的脱发，建议改变不良饮食以及作息习惯，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，不要熬夜保持充足的睡眠，平常生活可多吃一些黑芝麻、黑米等益血生发的食物。
不熬夜他会自己长回来吗？
你好，如果排除遗传因素，改变不良饮食习惯及作息习惯后，一般是可以恢复的。
大概多久才能恢复??
你好，大约得三个月到半年左右。
好的，谢谢医生，以后不熬夜了，运动可以改善吗？
您不用客气，多吃新鲜蔬菜水果，多运动，不熬夜，适当吃一些黑芝麻、黑米、黑豆等益血生发的食物。
熬夜，大脑总是处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，造成头皮缺血，毛囊萎缩，从而导致脱发，熬夜也会使人内分泌失调，造成脱发，我们要多吃新鲜的蔬菜和水果，等碱性食品，快餐食品不可多吃，否则会导致内分泌失调，保证充足的睡眠。
你好，根据你的描述，经常性的熬夜，这种情况是容易造成脱发的，建议您平时注意休息，不要吃甜的，油腻的，辛辣的食物，保持情舒畅，减轻工作学习压力，脱发现象慢慢都可以改善，如果脱发明显，也可以适当口服养血生发胶囊有助于恢复。
以上是对“熬夜导致的脱发如何恢复?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 脱发（别名：掉头发）
温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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