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腰突症日常如何进行仰卧蹬腿运动

保密 | 0个月 2021-05-15 19:06:10 1人回复来自

健康咨询描述：腰突症日常如何进行仰卧蹬腿运动

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戴建民盐城市第四人民医院副主任医师擅长: 颈椎病，颈源性头痛，颈源性眩晕，肩周炎，网球肘，腰帮助网友：130360称赞：550

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2021-05-15 19:13:06 我要投诉

      指导意见：
      腰椎间盘突出症患者可以通过锻炼的方法来加强腰背部肌肉，避免疾病的复发，腰突症患者的锻炼方法是比较多的，其中仰卧蹬腿运动方法是：仰卧床上，双腿伸直放于床上。抬起双腿，先尽量平伸直一条腿，另一条腿屈髋屈膝尽量到腹部，交替进行，如踩自行车一样，每次200-300个，每天5-6次。

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