燕麦片具有降血脂、降血糖,高饱腹的效果。燕麦片是可以减肥的,因为它具有高饱腹的效果,也就是吃完之后不容易害饿。所以经常吃燕麦片,尤其是晚上吃一些燕麦片,可以减少对其他食物的摄入。本身燕麦片具有很高的营养成分,比如维生素B1、b2、叶酸等,可以改善血液循环,缓解工作生活带来的压力。同时还具有钙、磷、铁等矿物质,具有预防骨质疏松促进伤口愈合,防止贫血的功效。所以,经常吃燕麦片儿,对于身体的抵抗力也有很大的帮助。
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