你好,鱼类含有丰富的营养,哺乳期内妈咪们吃鱼好处多多,有些鱼类还具有通乳的作用,能促进妈妈们奶水分泌,给宝宝们提供更多的能量。每天吃一小条鱼,还有助于增加记忆力,且有美容养颜的效果哦!具体好处如下:
产后吃鱼有助于消化
鱼肉特殊的蛋白质结构有助于人体的消化和吸收,丰富的营养更容易被摄入到体内并消化利用。而且通常鱼类脂肪含量很低,哺乳期内的妈咪们不用担心吃鱼会长胖,因此可以放心食用。
产后吃鱼对宝宝眼睛好
鱼类的油脂中含有大量天然的维生素A,而维生素A有助于眼角膜和表面结膜的健康。人体在缺乏维生素A的情况下会出现眼睛干涩,夜盲或是看东西视线飘浮等病症。哺乳期内多吃鱼,尤其是海鱼,摄入充足的维生素A,有助于宝宝的眼睛发育。祝安康!
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