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孙会云 邹平市中医院 主治医师
擅长: 急性乳腺炎，乳腺癌，甲状腺结节，甲状腺癌
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2021-05-18 10:28:52
平时可以多做阴道收缩动作，躺在床上收缩骨盆底部的肌肉，持续收缩肌肉五秒钟，然后放松五秒钟，以后每天增加练习次数，到每天50次左右，并加快收缩放松速度，通过早中晚三个不同的时间段锻炼，可以达到一定的效果。
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