产后可以吃寿司吗

女 | 0个月 2021-05-15 21:59:03 1人回复来自

健康咨询描述：产后可以吃寿司吗

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李丽娟 日照市中医医院主治医师擅长: 胎儿异常、异常妊娠、胎盘和胎膜异常、产褥疾病、分娩帮助网友：20325

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2021-05-15 22:47:10

      你好，产后吃寿司需要有选择性的吃，寿司分为生寿司和熟寿司，生寿司附着的细菌较多，且属于生冷食品，不利于宝妈还比较虚弱的肠胃，而熟寿司经过加工后，卫生与易消化性要比生寿司对宝妈更有好处。
      举措建议
      1.可以选择不同种类的熟寿司，增加不同种类营养物质的摄入，尽量选择蔬菜类和水果类的寿司。
      2.自己动手做寿司，既保证了卫生又能避免摄入一些食品添加剂影响身体健康。
      3.吃寿司的时候搭配其他一些种类丰富的食品，达到摄入的营养均衡。
      注意事项
      1.不要摄入有生肉类的种类的寿司。
      2.吃寿司的时候不能沾芥末等刺激性的调味料。
      3.若肠胃功能不好，可以等恢复一些之后再食用寿司。