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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-16 16:25:40
出汗促进减肥，汗毕竟是水分，减肥减掉的是脂肪，应该多做一些有氧运动，每天坚持30分钟以上；饮食上要少吃高能量的食物，避免吃油炸食品及零食，多吃新鲜蔬菜水果，控制好三天的正能量，炒菜少放油盐，减少油脂的摄入，菜能蒸着煮着吃最好，主食多吃粗粮，每顿吃七八成饱最好，贵在坚持，只要有毅力，会有很好的减肥效果。
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