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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-05-18 10:46:17
指导意见：
男人减肥的方法有很多，减肥主要是减少体内脂肪堆积，或抑制体内过剩的营养物质转化成脂肪的方式。可以考虑去健身房进行减肥，因为健身房器械设备齐全，还有比较适合减肥的健身项目，还会有专业的教练进行指导，通常去健身房锻炼可以使人体脂肪快速下降，达到减肥的效果。
男人减肥还可以考虑游泳，在游泳过程中由于需要消耗大量的能量维持在水下时间，这样可以加速体内脂肪的燃烧，不仅对减肥有帮助，还可以锻炼肺活量。
此外男人减肥也可以考虑多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果所含的维生素和纤维素，可以抑制体内一些物质向脂肪的转化，抑制脂肪的合成。
总之男人减肥的方法有很多，如何减肥需要根据自身的情况而定。
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