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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-05-18 13:47:21
指导意见：
减肥没有捷径，就是消耗大于摄入的热量。减肥不仅仅可以塑型，而且可以增强自信心，减少冠心病，糖尿病，高血压等慢性疾病的风险。
所以偏胖体质的人是有必要减肥的。但是减肥一定要注意方法，目前比较健康的减肥方法就是选择饮食控制以及加强运动。早餐选择优质蛋白，可以食用一个鸡蛋，一杯牛奶或者豆浆。
中午七分饱，清淡绿色饮食，三到四天补充适当肉食。晚餐要服用一些粗粮，饭后食用水果，补充维生素以及微量元素。选择瑜伽或者其他有氧运动来塑型燃脂
疾病百科| 贫血
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